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Por qué los corredores se lastiman es una pregunta que ocupa mi mente casi constantemente. Es sorprendente que una actividad tan simple pueda causar tantos problemas para muchas personas, por ejemplo, la literatura científica informa que las tasas de lesiones varían entre aproximadamente el 20-75% de los corredores en estudios que se han realizado hasta la fecha. En mi búsqueda para educarme mejor sobre el tema de la lesión en la carrera, decidí aceptar la oferta de mi amigo, el Dr. Mark lavonjarg.de Cucuzzella, de ir a Sheperdstown, Virginia Occidental este fin de semana, para asistir a una conferencia / curso de 3 días sobre estrategias de prevención y tratamiento para correr. lesiones Preparado por RunningClinic.ca, el curso debería ser una gran experiencia de aprendizaje Adidas NMD Dames para mí, y mi intención es hacer un blog sobre la experiencia mientras esté allí y / o después de regresar a casa. ?Estén atentos! Como parte del evento del fin de semana, Mark también me invitó a participar en un foro público llamado "La Re-Evolución de la Carrera: Descubre el Movimiento por la Vida sin Dolor". Este evento se llevará a cabo en el Bavarian Inn en Sheperdstown, WV el viernes 28 de enero de 7:00 a 9:00 p.m. Como corredores, a menudo queremos respuestas concretas, en blanco y negro, a preguntas sobre dise?o de zapatos, forma de correr, métodos Nike Air Max Thea Mujer de entrenamiento, etc. ?Correr en un zapato mínimo lo hace menos propenso a las lesiones que correr en un zapato tradicionalmente acolchado y con el talón levantado? ?Cambiar de forma a un golpe de medio pie te hace más rápido? ?Usar mangas de compresión hará que te recuperes Adidas Gazelle Mujer más rápido después de una carrera? Desafortunadamente, las respuestas a preguntas como estas no son simples, a menudo porque hay muchas variables en competencia que hacen que las conclusiones claras sean difíciles. Además, la respuesta a una de estas preguntas podría no aplicarse a cada persona: Nike Air Max Tn Mujer los seres humanos son variables y los cambios afectarán a las personas de diferentes maneras. Un zapato determinado puede ser excelente para una persona, pero terrible para otra; es muy difícil decir cuál será el resultado con cierta certeza. Como ejemplo, corrí la Nike Air Vapormax Femme Maratón de Manchester City el pasado noviembre en un plano de carreras bastante mínimo (Saucony Grid Tipo A4). Mis piernas sufrieron durante la carrera, e irrité algo en mi pie izquierdo que me causó algunos problemas durante aproximadamente una semana después. La conclusión fácil y más tentadora fue que los zapatos eran los culpables: usé un piso para una carrera muy larga e intensa, y fue la elección equivocada. Sin embargo, el culpable podría haber sido fácilmente el curso difícil y monta?oso combinado con el hecho de que acababa de correr un maratón intenso Adidas Gazelle Femme de BQ el mes anterior. De hecho, al leer el informe de mi carrera de la misma carrera del a?o anterior, experimenté problemas de piernas similares en los entrenadores ligeros Saucony Fastwitch, que están mucho más acolchados y tienen una elevación del talón estándar. Además, Adidas ZX 750 Dames unas pocas semanas antes de la Maratón de Hartford en 2009, me había irritado el pie, aparentemente de la misma manera que lo hice en Manchester, así que tal vez sea simplemente susceptible de irritar lo que creo que es mi tendón del peroneo largo. Entonces, ?dónde me deja eso? Me deja concluir que no tengo idea exactamente de cómo me lastimé el pie, por qué sufrí mis piernas o si los zapatos fueron los culpables o no (o la cantidad de culpa que debo atribuirles). Tal es la dificultad de tratar de identificar factores causales claros cuando se trata de lesiones Nike Air Max 90 Womens por correr y similares. Una forma de obtener respuestas a preguntas como éstas es recurrir a la experimentación científica. Si pudiéramos realizar comparaciones más controladas y mantener constantes tantas variables como sea posible, tal vez podríamos llegar a conclusiones Nike Free Run 3.0 Womens más firmes. Esto es genial en teoría, pero incluso la ciencia tiene sus limitaciones. Déjame guiarte a través de un ejemplo hipotético. Supongamos que estuviéramos interesados ??en saber si un zapato dado podría alentar un golpe más plano y más plano en el pie medio (un objetivo muy importante para mucha gente en estos días y un gran reclamo de marketing para los fabricantes). Tomemos los dos zapatos que mencioné anteriormente, el Saucony Fastwitch y el Saucony Grid Type A4. Ambos son muy ligeros, pero difieren en algunas propiedades estructurales básicas. Adidas Ultra Boost Damen El Fastwitch tiene una elevación del talón estándar, mientras que el Grid Type A4 tiene un talón mucho más bajo (vea las imágenes abajo). Podríamos tener 20 personas dirigidas por una cámara de alta velocidad en cada zapato, medir el ángulo entre el pie y el suelo para cada Nike Air Force 1 Womens uno y comparar los resultados entre las dos condiciones del zapato.