O.C., California- Staffeln » verschiedene Wissensgruppen

Als hardlopers is er bijna niets zo frustrerend als een blessure, behalve misschien het onvermogen om die blessure uit te leggen of te behandelen. Het kan aanvoelen alsof u op de bank zit en ziet hoe uw conditie voor uw ogen wegsterft. Dus uit persoonlijke ervaring en in het belang van het helpen van anderen om dezelfde fouten te vermijden, heb ik een lijst samengesteld met dingen waarmee u rekening moet houden bij een blessure.

Trek geen conclusies: een val waar u gemakkelijk in kunt trappen, is 'weten' wat er met u aan de hand is. Vaak is deze kennis gebaseerd op een recente blessure van een vriend, of misschien een elite waarover je hebt gelezen, of een blessure die werd benadrukt in de meest Nike Air Max Zero Womens recente uitgave van Runner's World. Begin in plaats daarvan met een brede lijst van mogelijke oorzaken en beperk u van daaruit.
Raadpleeg Dr. Google, maar doe dit voorzichtig: ik ga niet doen alsof ik geen mensen (ik) ken die hun verwondingen onmiddellijk Google. Maar net als bij mijn eerste punt, is het ergste dat u kunt doen, deze kennis gebruiken om uzelf definitief te diagnosticeren. Gebruik het als hulpmiddel om uw onderzoek te beginnen en identificeer misschien enkele algemene dingen Nike Air Max 270 React Dames die u kunt doen (bijv. Epsom doordrenkt, rekoefeningen, enz.) Die de situatie kunnen helpen.
Zoek een professional en zoek ze vroeg op: soms zijn er kleine probleempjes die zichzelf snel en gemakkelijk uitwerken met rustdagen. Als het iets meer is, kunt u het beste snel een afspraak maken met de professional van wie u van plan bent om begeleiding te zoeken. Het is frustrerend en contraproductief om tijd te besteden aan het proberen om jezelf te behandelen, alleen om erachter te komen dat wat je deed niet nuttig was, of erger, meer kwaad dan goed veroorzaakte.
Overweeg de expertise van de professional die u kiest en wees niet bang om vragen te stellen: als u een generalist ziet, wees dan niet bang om een ??mening van een specialist te vragen. En als je een specialist ziet, vergeet dan niet dat ze misschien veel weten over hun Nike Air Zoom Pegasus 34 Uomo specialiteit, maar misschien niet zo veel over hardlopen. Stel vragen (op een respectvolle manier) en krijg input van mensen die experts zijn in verschillende kennissets (bijv. Fysiotherapeuten, chiropractors, hardloopexperts, etc.).

Ik was nooit een ochtendmens, maar ik begin er echt van te houden om 's ochtends te rennen en New York net wakker te zien worden. Ik bedoel, de High Line zal overdag nooit zo leeg zijn.

Mijn Garmin stierf een mijl in, dus ik vertrouwde op mijn RunKeeper-app voor de andere 5 mijl. Vroeg in het oosten snijden verkortte dingen, en tegen de tijd dat ik voor Duane Reade stond om een ??kokoswater te pakken, was ik pas om 5.05 uur. 'Ik kan mijn run gewoon afbreken en afronden', dacht ik. 'Niemand zou het ooit weten.' Maar ik zou het weten. En ik voelde me nog steeds goed en wilde dingen pushen, dus rende ik in Nike Internationalist Herren een aantal cirkels om de resterende .95 mijl binnen te halen, en toen voelde ik me nog beter omdat ik echt had bereikt wat ik moest doen.