O.C., California- Staffeln » cercare di pensarci coscientemente

L'argomento di eseguire footstrike è molto caldo in questo momento nella community di running. Anche se è certamente solo un singolo elemento dell'andatura generale della corsa, è uno che i corridori hanno attaccato a causa della sua apparente relazione con le calzature (ad esempio, altezza del tallone, ammortizzazione, ecc.) Ed Nike Air Max 90 Femme Rose è uno degli aspetti dell'andatura Adidas Campus Womens più facili per un corridore concentrarsi consapevolmente mentre si è in viaggio su strada o pista. La stragrande maggioranza dei corridori colpisce con il Nike Air Max 90 Womens tallone quando colpiscono il terreno e la recente tendenza minimalista della corsa ha portato a sempre più corridori che tentano di passare a un atterraggio più nella parte mediana o nell'avampiede stile. Sebbene esistano prove aneddotiche a supporto del cambiamento, ciò che non sappiamo in modo definitivo, almeno dal punto di vista scientifico, è se il passaggio da un attacco al tallone a un attacco mediano o dell'avampiede comporterà un'andatura più efficiente, o che è meno incline a causare lesioni. Bene, ecco un altro aneddoto, questa volta dal corridore d'élite Dathan Ritzenhein. Se non sai chi sia Ritzenhein, ha stabilito il record degli Stati Adidas Eqt Support Adv Damen Uniti per la 5K dell'anno scorso (dopo la rottura di Bernard Lagat) e ha rappresentato gli Stati Uniti nella Maratona alle Olimpiadi estive del 2008 a Pechino. In un articolo sul sito Nike Air VaporMax Donne Web Runner's World di Peter Gambaccini, Riteznehein discute i suoi piani per correre nella maratona di New York questo autunno, e su come ha modificato la sua andatura da un tallone a uno sciopero nell'arco mediano per aiutare ad affrontare alcune ricorrenti lesioni. Il suo allenatore della Nike, Alberto Salazar, discute anche del cambio di andatura di Ritzenhien. Quello che mi piace di questo articolo è che mostra come si sente un'élite riguardo al passaggio dal tallone al mesopiede, e anche che ha alcune idiosincrasie personali nella sua anatomia che hanno reso necessarie modifiche alla scarpa. Tutti dimentichiamo spesso che noi umani siamo Nike Air Max 270 Herr estremamente variabili e che ciò che funziona per uno potrebbe non funzionare per tutti. "Dathan continua ad avere alcuni problemi ai piedi che Nike Air Max 270 Mens ha avuto per anni. Avevo pensato che solo Nike Air VaporMax Mens tenendolo su superfici morbide e assicurandomi che si fosse ripreso che questo sarebbe stato curato. Ma ha continuato ad avere problemi metatarsali ... Alla fine abbiamo deciso di fare alcuni studi approfonditi. Gordon Valiant, che è il capo della biomeccanica per Nike, ha fatto una valutazione di Dathan ed è stato in grado di trovare alcune cose uniche per Dathan: il modo in cui corre e il modo in cui colpisce il piede. Con ciò, abbiamo modificato gli inserti: non li chiamerei ortesi, li chiamerei semplicemente inserto nella scarpa con una sorta di depressione di tipo scavo in quest'area in cui ha una forza anormale vicino al suo terzo metatarso (su il suo piede destro). E con ciò, sembra aver alleviato completamente i suoi sintomi ... "" Ero decisamente più un attaccante di tallone, Nike Air Max 90 Femme quindi mi sono decisamente avvicinato di Nike Air VaporMax Womens più alla parte mediana. Non direi di arrivare fino in punta di piedi. Penso di essere più efficiente per la maratona se resto comunque in una posizione più mediana. Ma sicuramente, la postura del mio corpo e la portata del mio passo, sono tutte cose che sono appena arrivate. Inizialmente, il problema era che cercavamo di concentrarci esclusivamente sul cambiamento senza essere abbastanza forti da farlo. Siamo tornati a cercare di costruirlo dal lato della forza in modo che (il cambiamento del passo) prendesse il sopravvento naturalmente invece di cercare di pensarci coscientemente. Quindi questo è il punto in cui saremmo ora; è solo una cosa inconscia e non devo più pensare consapevolmente a cambiare la mia forma. "Quello che mi piace di queste citazioni è che mostra che Ritzenhein sembra aver Nike Air Max Classic BW Dames beneficiato entrambi della comprensione Nike Air Max 95 Donne della sua anatomia individuale (cioè del suo metatarso struttura), nonché uno spostamento dell'andatura. Mostra anche l'importanza di un accumulo di forza lenta quando si tenta di modificare il passo a uno stile più mediano o dell'avampiede (qualcosa di cui chiunque prova a correre in Vibram o a piedi nudi è ben consapevole). Sarà interessante vedere se / in che modo il nuovo modulo da corsa di Dathan lo servirà a New York questo autunno - lo farò sicuramente per lui!