O.C., California- Staffeln » anekdotisk personlig oplevelse - tre af

En af de l?bende trends, som jeg har bem?rket i det forl?bne ?r, er det stigende antal mennesker, der b?rer og fabler om kompressions?rmer og sokker. Producenter af komprimeringsprodukter som Zensah har effektivt brugt sociale medier som Twitter til at udvide deres brugerbase, og en r?kke af mine on-line k?rende venner elsker deres produkter. Selv eliter bruger kompressionsbekl?dning med s? Adidas Superstar Femme bem?rkelsesv?rdige l?bere som Paula Radcliff og Chris Solinsky Nike Air Max 95 Damen sportskompressionssokker under l?b. Jeg har l?nge v?ret nysgerrig Nike Air Max Classic BW Dames efter de potentielle fordele ved at bruge et komprimeringsprodukt p? flugt eller til gendannelsesform?l. Skeptikeren i mig ser en trendy gimmick, men den regelm?ssige brug af kompressionsprodukter i hospitalsindstillinger for at hj?lpe med at reducere ?demer og ?ge ven?s tilbagevenden antyder, at der er noget stof til teorien bag deres anvendelse. Jeg m? indr?mme, at jeg ikke har l?st den videnskabelige litteratur om kompressionsprodukter, men heldigvis har medarbejderens blogger, coach og tr?ningsvidenskab Steve Magness for nylig lagt en lang gennemgang af videnskaben om kompressionsbekl?dning. Kort sagt, Steve's konklusioner er som f?lger:
”I hvile i visse populationer ?ger kompressionssokker definitivt Nike Air Vapormax Femme den ven?se blodgennemstr?mning. Sp?rgsm?let er, sker dette Nike Air VaporMax Dam under tr?ning, og i bekr?ftende fald forbedrer det ydeevnen? Jeg er bange for, at det er lidt for sv?rt at teste denne idé under intens l?bning i ?jeblikket. Der ser ud til at v?re en lidt mere konsistent virkning demonstreret p? faldende muskels?rhed og dermed ?ge opsvinget i en lang r?kke grupper. Resultaterne for forbedring af ydeevnen under k?rsel p? grund af blodgennemstr?mningsfor?gelser og / eller produktfjernelse blandes. Selvom ingen af ??dem er godt studeret p? dette tidspunkt. ”S? dybest set er kernen, at der sandsynligvis er fordele for blodgennemstr?mning i hvile (deraf deres anvendelse p? hospitaler), men det er sv?rt at ekstrapolere dette til k?rselsforhold. Bevisene synes st?rkere, at komprimering kan hj?lpe med at reducere muskels?rlighed, sk?nt mekanismen Nike Air Max 95 Dam ikke er kendt. Magness diskuterer ogs?, hvordan komprimering Nike Air Max 270 Femme teoretisk kan hj?lpe med at reducere muskelvibrationer og ?ge muskelstyrken, ?ge laktatfrigang, og der ser ud til at v?re rimelig dokumentation, der underst?tter brugen af ??kompression efter l?b for at hj?lpe med at forbedre bedring. Baseret p? alt dette er jeg tilfreds med, at der i det mindste er bevis p? en positiv fordel for at g?re det muligt at eksperimentere med kompressionsbekl?dning. Min egen interesse i komprimering stammer prim?rt fra en anekdotisk personlig oplevelse - tre af mine hurtigste l?b er kommet, mens if?rt l?bebukser, inklusive mine marathon og halvmaraton PR'er og min n?sthurtigste 5K. Selvom det ikke er kompressionsprodukter i sig selv, har jeg l?nge fundet, at det at b?re str?mpebukser under og efter lange l?b f?les godt og ser ud til at Nike Air Max 90 Herr hj?lpe med bedring. Realisten i mig siger, at min pr?station i Nike Air VaporMax Mens disse l?b mere sandsynligt er relateret til det kolde vejr, hvor de blev k?rt (deraf behovet for str?mpebukser), men psykologi er en st?rk kraft, n?r det kommer til pr?stationer, og jeg har altid ” f?lte ”mere effektiv, n?r jeg l?ber i mine tights (skal tilf?je - min kone hader det, n?r jeg siger, at jeg b?rer“ str?mpebukser ”). Da jeg har l?bet en masse kilometer i Vibrams for nylig, har mine kalve v?ret stramme og ?mme, og jeg regnede med, at dette ville v?re det perfekte tidspunkt at pr?ve et komprimeringsprodukt. Jeg besluttede at komme i kontakt med befolkningen i Zensah for at se, om de ville give mig et par kalvekompressions ?rmer til gennemgang. De tilb?d n?digt at sende mig et par, og det, der f?lger, er mine tanker efter et par slid. F?rst er Zensah-?rmerne Nike Air Max Tavas Damen bem?rkelsesv?rdigt behagelige - jeg fik en st?rrelse L / XL, og www.jamlikhalsavast.se de giver den rigtige m?ngde pres uden at v?re for indsn?vrende . Jeg satte dem p?, da de ankom, og likviderede med dem i ca. 12 timer lige - noget ved komprimeringen f?les bare godt. Fra et ?stetisk synspunkt, selvom min kone beskyldte mig for at ligne en gammel mand i sorte kn?str?mper, synes jeg faktisk udseendet.