O.C., California- Staffeln » problemer for nogle mennesker.

Et af de st?rste argumenter, som mange frems?tter for at k?re barfodet eller i minimalistiske sko er, at det g?r mindskelsen af ??sandsynligheden for skade. Selvom jeg t?nker p? minimalisme i mine egne skopr?Nike Air Max Classic BW Hombreferencer, vil jeg v?re helt ?rlig og Nike Air Max 90 Femme indr?mme, at ingen unders?gelse har bekr?ftet, www.philshotton.co.uk at barfodet / minimalistisk l?b faktisk reducerer skadesraten hos l?bere (ligesom min viden har ingen unders?gelse vist, at moderne , g?r high-tech sko heller). I betragtning af dette, hvor kommer denne tro p? den skadesreducerende kapacitet ved barfodet / minimalistisk l?b fra? I mangel af studier, der unders?ger forbindelsen mellem sko / minimalistiske sko / mangel p? sko og skaderisiko, er det, vi har tilbage med, anekdotisk bevis - mange l?bere har rapporteret at have overvundet gamle eller irriterende skader ved at kaste deres sko eller l?be i en minimalistisk sko som Vibram Fivefingers. For hver l?ber, der rapporterer at blive helbredt af gamle l?bskader, er et tilsyneladende lige antal barfodede / minimalistiske l?bere bukket under for skader Nike Air Max 90 Hombre som den frygtede ”top of foot smerte” Nike Air Max 90 Uomo eller metatarsal stressfrakturer. Det er meget Nike Air Max 95 Femme muligt, at mange af disse skader skyldes, at folk g?r for meget for tidligt i en sko, som deres krop simpelthen ikke er tilpasset, og det er derfor sv?rt at vide, om disse skader stadig ville opst?, hvis et l?ngere, lettere tilpasningsregime blev fulgt. Det er ogs? muligt, at nogle mennesker simpelthen ikke kan tolerere at k?re barfodet eller i en meget minimal sko p? grund af deres unikke struktur (menneskelig variation er meget reel, dette tror jeg bestemt). I stedet for at dv?le ved den st?rre skadedebat for meget her vil jeg fokusere p? kun et aspekt - hvorfor ser nogle l?bere ud til at overvinde skader efter at have skiftet til at k?re barfodet / minimalistisk? En af de ting, som mange mennesker bem?rker, n?r de skifter til en barfodet / Nike Air Max 90 Donne minimalistisk l?bestil er, at deres skridt Nike Air VaporMax Damen begynder at ?ndre sig. Typer af observerede ?ndringer inkluderer en ?ndring i fodspor fra h?l til midt / forfod, en kortere skridt og en hurtigere oms?tning. Desv?rre har jeg aldrig taget mig tid til at t?lle min skridtfrekvens inden jeg gik minimalistisk, men min mening er, at min er steget, og 3 nylige m?linger (p? forskellige k?rsler) satte mig alle til en kadens p? 180 trin / minut. Skridtl?ngden er sv?rere at m?le, men slidm?nstre p? mine sko antyder, at min h?lstrejke er faldet betydeligt, og jeg kan tydeligt fort?lle, at jeg lander enten midtfod eller forfod, n?r jeg l?ber i mine Vibram Fivefingers (jeg har en tendens til at skifte mellem de to fodspor, mens jeg l?ber i dem). Disse samme typer observationer bem?rkes gentagne gange af l?bere, der foretager skiftet. Giv det ovenst?ende, Nike Air Max 90 Mujer kan man antage, at en af ??m?derne, som Asics Gel Lyte 3 Damen at g? barfodet / minimalistisk kan hj?lpe nogle mennesker, er at det letter en ?ndring i l?bende gang, og at ?ndring i p? en eller anden m?de forbedrer problemer, der for?rsager problemer for nogle mennesker. Efter denne lange introduktion er det her studiet af Dr. Bryan Heiderscheit og kolleger fra University of Wisconsin, der henvises til i titlen, kommer ind. Jeg vil med det f?rste oplyse, at jeg ikke har l?st unders?gelsen endnu (jeg pr?ver at f? fastholdelse af det - Jeg ville virkelig ?nske, at alle tidsskrifter var ?ben adgang!), men det er rapporteret om to personer, som jeg respekterer: Alex Hutchinson om Sweat Science og The Globe and Mail og Amby Burfoot p? Peak Performance Blog.In et n?ddeskal, Heiderscheit studerede virkningerne af skridtfrekvens (b?de ?get og faldet) p? Nike Air Huarache Dames gangart hos 45 rekreative l?bere. De lod hver Nike Air Max 90 Femme Rose l?ber l?be (i deres egne sko) p? en l?beb?nd ved skridthastighed b?de 5% og 10% under (langsommere kadence) og over (hurtigere kadens) deres foretrukne skridtfrekvens. Alt dette er meget interessant og ser ud til at give en mulig forklaring p?, hvorfor i det mindste nogle l?bere er i stand til at overvinde skader ved at g? barfodet / minimalistisk. R?sonnementet g?r s?dan ud: formoder, at en l?ber har en historie med kn?- eller hofteskade, og beslutter at foretage en radikal ?ndring og gr?ft deres sko eller begynde at l?be i noget meget minimalt.