O.C., California- Staffeln » alignement du gros orteil compromet notre

Il a été démontré que la frappe à l’avant-pied Nike Air Max 90 Femme Rose réduisait le pic d’impact vertical (de nombreuses études, Lieberman et al., 2010 en est un exemple récent) et le taux de charge par impact (Oakley et Pratt, 1988; Williams et al., 2000) par rapport à la frappe du talon. Les données ne montrent aucune différence entre les taux de chargement d'impact avant-pied et arrière-pied (par exemple, Laughton et al., 2003), mais les données sont limitées et impliquent des personnes bien acclimatées à plusieurs types Nike Air Max 95 Dam d'atterrissage. Les données sur les taux de chargement sont parfois difficiles à interpréter si les coureurs ne sont pas habitués à un style de course pieds nus - par exemple, De Wit et al., 2000 montraient une vitesse de chargement verticale considérablement accrue chez les coureurs pieds nus par rapport aux coureurs chaussés, mais leurs coureurs aux pieds nus étaient du talon. Nike Air Max 90 Femme Rose frappant. On s’attendrait parfaitement à ce qu’une frappe au talon aux pieds nus présente un taux de charge plus élevé puisqu’il n’ya que peu d’amortisseur autre que le coussinet adipeux au talon pour ralentir l’application de la force. Lieberman et al., 2010 ont montré que la plupart du temps les coureurs aux pieds nus atterrissaient sur l’avant-pied, ce qui laisse présager de la prudence lorsqu’on interprète les études de grévistes aux pieds nus (qui Asics Gel Lyte 5 Femme n’étaient probablement pas habitués à courir pieds nus). Les chaussures volumineuses augmentent considérablement les couples sur les articulations du genou et de la hanche par rapport à la course pieds nus (Kerrigan et al., 2009). En particulier, courir dans des chaussures augmente le couple varus au genou, ce qui force la jambe dans une position plus coudée et comprime la partie médiale du genou (site principal de l’arthrose). Nous ne connaissons pas encore Nike Air Max 90 Femme l’importance de cette situation pour le risque de blessure, ni la quantité de couple supplémentaire, c’est trop. Toutefois, si l’on évite de serrer les articulations en imitant une course pieds nus, cela n’est peut-être pas une mauvaise chose.Les études qui attribuent des chaussures aux coureurs sur la base de mesures statiques du pied (par exemple, la hauteur de la vo?te, Nike Air Max 95 Mens l’indice de posture du pied) ont montré peu d’avantages Les chaussures sont assignées de manière appropriée ou inappropriée en fonction de la mesure statique (Ryan et al., 2010; Knapik et al., 2009; Knapik et al., 2010a; Knapik et al., 2010b). Ces résultats montrent que les mesures statiques ne sont pas un bon moyen d'attribuer des chaussures (tant pour le test d'empreinte au sol!), Ou que le contr?le de la pronation n'est pas une bonne base pour choisir une javierrodriguez.es chaussure. Pour des résumés de ce travail, lisez mon article sur le paradigme du contr?le de la pronation ou un excellent article sur le sujet rédigé par Gretchen Reynolds du New York Times. Le contr?le de la pronation n’est pas une bonne base pour choisir une chaussure et ne devrait pas servir de base décisions sont prises (comme c'est actuellement le cas). Lire Nigg, 2001 Nike Air Max 270 Femme pour plus. Benno Nigg vient également de publier un livre dans lequel il déchire le paradigme du contr?le de la pronation. Nos pieds sont foutus. Ray McClanahan a expliqué à quel point nos chaussures sont trop étroites et que des chaussures étroites défigurent le pied. Si vous regardez votre pied et remarquez les gros et petits orteils pointant vers le milieu du pied, cela signifie probablement que votre pied est moulé à la forme d'une chaussure avec une Nike Air Max 95 Mens orteil étroit et pointu. La photo à gauche du livre d’Edward Munson ?Le pied de soldat et la chaussure militaire? en fournit un exemple très visuel. Il pense que le mauvais alignement du gros orteil compromet notre stabilité et peut entra?ner des problèmes de marche. Un moyen simple de voir à quel point vos chaussures sont étroites - retirez une semelle intérieure et posez-vous Nike Air Max 2017 Femme dessus (portant). Remarquez à quel point votre pied se déverse sur les c?tés de la semelle intérieure. C’est la partie de votre pied qui est limitée par votre chaussure. Je pourrais continuer, mais dans l’intérêt de maintenir ce message trop longtemps, je vais en rester là pour le moment. Comme vous pouvez le constater d'après ce que j'ai écrit ci-dessus, de nombreuses données scientifiques intéressantes remettent en question l'efficacité de la chaussure de Nike Air Vapormax Donne course moderne omniprésente, mais aussi de savoir si notre course pourrait contribuer à un taux de blessures élevé chez les coureurs. Il y a beaucoup de choses que nous ignorons et les études qui relient les chaussures ou leur absence directe aux blessures font actuellement défaut - nous avons besoin de plus de recherche de qualité!