O.C., California- Staffeln » in vergelijking met het trainen in een

De citatie in deze laatste paragraaf (Potthast et al. 2005) wekte mijn interesse, dus ik stapte op Google Scholar en vond de referentie, evenals een paar anderen van dezelfde auteurs. Blijkt dat Nike Air Max 90 Womens het geen tijdschriftartikelen zijn, maar veeleer uitgebreide samenvattingen van een reeks wetenschappelijke bijeenkomsten. Interessant genoeg hebben Potthast en collega's een studie uitgevoerd om te zien of training in de Nike Free-schoenen daadwerkelijk kan leiden tot versterking van de spieren in de voeten en benen in vergelijking met het trainen in een meer typische schoen. Hier is hun beschrijving van het onderzoek in "scientist-speak:" "... het kan worden verondersteld Nike Air Vapormax Womens dat een speciaal ontworpen trainingsschoen met een meerdere gesegmenteerde buitenzool, die blote voetenbewegingen nabootst en op blote voeten gelijkende oefeningen op harde oppervlakken mogelijk maakt, verschillende mechanische prikkels zou kunnen induceren op voet- en steelspieren. Een biopositieve aanpassing zou voordelig moeten zijn in termen van letselpreventie Nike Air Max 90 Hombre of prestatieverbetering. Het doel van deze studie was om een ??mogelijk training- en aanpassingseffect in de morfologie en functie van de voet- en onderbeenspieren te identificeren bij het dragen van een specifiek ontworpen trainingsschoen. "De wetenschappers namen 100 personen, splitsten ze in twee even grote groepen en hadden ze voeren wekelijks een reeks oefeningen uit in Nike Free-schoenen of een conventionele hardloopschoen (voor een duur van 6 maanden). Nike Air Max Classic BW Donne De oefeningen omvatten rennen, aerobics, skipping en een verscheidenheid aan andere dingen. Ze mochten ook de schoenen dragen in het dagelijks leven als ze dat wilden. Ze namen verschillende metingen voordat het onderzoek startte, inclusief de buigsterkte van de teen (teenflexie is neerwaartse buiging van de tenen), bewegingsbereik van het 1e metatarsophalangeale gewricht Nike Air Max TN Femme (dwz het gewricht bij de basis van de grote teen / hallux). ) en het actieve bewegingspad van hetzelfde gewricht. Ze namen ook een subset van 25 personen die waren toegewezen om de Nike Frees te dragen en namen MRI's van het onderbeen en de voet om informatie te verkrijgen over het gebied van de spierdoorsnede (zie dit als buikmaat ter vereenvoudiging). Individuen in de conventionele schoengroep zagen geen verandering in de buigsterkte van de teen, terwijl de Nike Air Max 97 Womens Nike Free-groep een significante toename van 20% in buigsterkte van de teen zag. De experimentele groep zag ook een verminderde bewegingsbaan van het 1e metatarsophalangeale gewricht, waarvan ze suggereerden dat deze te maken kon hebben met de hogere sterkte van de teenbuigers - een sterkere flexie van de tenen zou tijdens het lopen tot minder dorsiflexie (opwaartse Nike Air Max Classic BW Womens trekbeweging) leiden. Met betrekking tot MRI-resultaten vonden ze dat de flexor hallucis longus (de spier die de grote teen buigt) significant groter was na het experiment bij degenen die de Nike Free hadden gekregen. Hoewel ze niet significant groter (heel dichtbij) waren, vonden ze dat zowel de abductor hallucis (de spier die de grote teen van de tweede teen aftrekt) en tibialis posterior (een spier die de boog ondersteunt en pronatie weerstaat) een trend in de Adidas Ultra Boost Femme richting van vergroting van de omvang vertoonden na het experiment voor de Nike Free-groep. In een tweede Abstract uit de 2005 American Society of Biomechanics-bijeenkomst rapporteert dezelfde groep aanvullende gegevens waaruit blijkt dat de plantaire flexorkracht (kuitspieren) en dorsiflexor-kracht (tibialis anterior die ik veronderstel) ook in de Nike Free group.Ik heb geen van deze studies volledig kunnen vinden in een peer reviewed wetenschappelijk tijdschrift, dus moeten Nike Air Max 90 Homme Noir ze worden genomen voor wat ze zijn als conferentiesamenvattingen. Ze suggereren echter wel dat een periode van training in Nike Frees de spieromvang en -kracht kan vergroten in vergelijking met het trainen in een meer conventionele schoen, althans voor sommige spieren. Wat ik bijzonder aantrekkelijk vind, is dat de onderwerpen niet eens echt in de schoenen Adidas Ultra Boost Donne hoefden te lopen - aerobics, overslaan, zijwaarts stappen, enz. Werden ook opgenomen in het trainingsplan. Als dit soort dingen de teenflexiesterkte, de voetflexieflexiesterkte, voetdorsaalflexiesterkte, enzovoort kan verhogen, vraagt ??men zich af wat er zou gebeuren als er een intensiever programma zou worden uitgevoerd? Bovendien is de Nike Free niet eens zo miniem als een schoen - hij is vrij zacht en heeft een vrij grote haklift. Ik zou graag een soortgelijke studie Nike Air Max 90 Femme zien die een groep lopers met traditionele schoenen vergelijkt met een groep die zes maanden lang overstapt van traditionele schoenen naar zoiets als de Vibram Fivefingers.